Mankštinkite kaklo raumenis
Profilaktinius pratimus galite atlikti namuose, norėdami sumažinti kaklo įtempimą ir pagerinti kraujo cirkuliaciją kaklo raumenyse.
Atlikdami pratimus kiekvieną rytą, paruošite kaklo raumenis darbui, o kai kuriuos kitus pratimus patariama atlikti vakare atsipalaidavimui po darbo dienos. Prieš pradėdami atlikinėti pratimus, atsisėskite taip, kad nugara niekur nesiremtų. Klubų ir kelių sąnarius pakreipkite 90 laipsnių kampu, o smakrą šiek tiek pritraukite.